副業をする時間がない人へ｜会社員でも続けられる時間の作り方を解説
副業をする時間がない人へ｜会社員でも続けられる時間の作り方を解説
「副業を始めたいけれど時間がない…」
「仕事から帰ると疲れて何もできない…」
「休日しか時間が取れない…」
そんな悩みを抱えていませんか？
副業を始めようと思っても、
多くの人が最初にぶつかる壁が「時間の確保」です。
実際、会社員として働きながら、家事や育児もこなし、
さらに副業の時間を作るのは簡単ではありません。
しかし、副業を長く続けている人を見ると、
特別に時間があるわけではなく、限られた時間を上手に使っています。
つまり重要なのは「時間があるかどうか」
ではなく、
時間をどう使うかです。
私はこれまで、
10年以上にわたり副業を検証し、1,800件以上の副業案件を調査してきました。
また、会社員として働きながら、ブログ運営や副業にも取り組んできました。
だからこそ、「時間がない」という悩みは何度も経験しています。
以前の私は、「まとまった時間ができたら始めよう」と思っていました。
しかし、まとまった時間はなかなかやってきません。
そこで考え方を変え、通勤時間や昼休み、寝る前の30分など、
スキマ時間を積み重ねるようになりました。
その結果、無理なく副業を続けられるようになりました。
この記事では、
副業をする時間がないと感じる原因や、会社員でも実践しやすい時間の作り方、
今日から始められる工夫を分かりやすく解説します。
副業を始めたいけれど、時間がなくて一歩踏み出せない方は、ぜひ最後までご覧ください。
この記事を3分でまとめると…
✅ 「時間がない」は工夫次第で改善できる
✅ スキマ時間の積み重ねが副業成功の鍵
✅ 時間がある人ではなく、時間を作る人が成果を出している
✅ 今日から実践できる時間管理術を紹介
まずはチェック！あなたの時間の使い方診断
次の項目に当てはまるものへチェックしてみましょう。
| チェック項目 | YES | NO |
|---|---|---|
| 毎日30分以上スマホを見る時間がある | □ | □ |
| 通勤時間を有効活用できている | □ | □ |
| 副業をする時間を予定に入れている | □ | □ |
| SNSを何となく見てしまう日がある | □ | □ |
| 休日に時間を無駄にしてしまうことがある | □ | □ |
YES・NOに正解はありません。
大切なのは「今、自分はどこに時間を使っているのか」を知ることです。
時間の使い方を見直すだけでも、副業に使える時間は意外と見つかります。
「時間がない」は本当なのか？
「副業をする時間がない」
そう感じる人は多いですが、
実際には時間がゼロという人はほとんどいません。
例えば、
- 通勤中にスマホを見る時間
- 昼休みの10〜15分
- 寝る前の30分
- 休日の午前中
これらを少しずつ活用するだけでも、1週間では数時間の副業時間を確保できます。
副業で成果を出している人は、まとまった時間を待つのではなく、
小さな時間を積み重ねています。
毎日30分でも、
1か月で約15時間になります。
「30分では意味がない」
ではなく、
「30分を積み重ねる」
という考え方が大切です。
時間を作れる人と作れない人の違い
副業を続けている人を見ると、「時間に余裕がある人」と思われがちです。
しかし、実際にはそうではありません。
時間を作れる人は、予定の中に副業を組み込んでいます。
一方で時間を作れない人は、「時間ができたらやろう」と考えています。
ですが、仕事や家事が終わった後に自然と時間が空くことはほとんどありません。
副業の時間は、
空いた時間ではなく、
先に確保する時間です。
予定として入れることで、
継続しやすくなります。
原因① やることに優先順位をつけていない
「毎日忙しくて時間がない」
そう感じる人ほど、やることを頭の中だけで管理していることがあります。
例えば、仕事が終わった後
- 家事をする
- SNSを見る
- YouTubeを見る
- 副業をする
このようにやることが多い状態では、
何から始めれば良いか分からなくなり、気づけば副業が後回しになってしまいます。
まずは、今日やることを3つまでに絞ることを意識しましょう。
副業も、「記事を1本書く」ではなく、
「見出しだけ作る」「導入文だけ書く」というように、
小さく分けると取り組みやすくなります。
忙しい人ほど、
「全部やろう」
ではなく、
「今日はこれだけやる」
と決める方が継続できます。
1分アクション
紙やスマホのメモに、
今日やることを3つだけ書き出してみましょう。
原因② スマホやSNSを何となく見てしまう
「5分だけ見よう」と思って開いたSNSが、
気づけば30分、1時間と過ぎてしまった経験はありませんか？
副業の時間がないと感じていても
実際には無意識にスマホを見ている時間が意外と多いものです。
もちろん、息抜きは必要です。
しかし、目的もなくSNSを開く習慣があると副業の時間は少しずつ減ってしまいます。
まずは、スマホを見る時間を意識することから始めましょう。
スマホを触る前に、
「何を見るために開くのか」
を一度考えるだけでも、
ムダな時間は減らせます。
1分アクション
今日だけでも、
副業中はスマホを手の届かない場所へ置いてみましょう。
原因③ 「まとまった時間が必要」と思い込んでいる
「1時間以上ないと副業はできない」
そう考えてしまう人も少なくありません。
しかし、実際には副業は5分〜15分のスキマ時間でも進められます。
例えば、
- 通勤中に記事構成を考える
- 昼休みにメモを整理する
- 寝る前に見出しだけ作る
このように、作業を細かく分けることでスキマ時間を有効活用できます。
まとまった時間を待っていると、なかなか副業は始められません。
短い時間でも前に進めることが継続のポイントです。
「30分しかない」
ではなく、
「30分もある」
と考え方を変えるだけでも、
行動しやすくなります。
1分アクション
副業でできる作業を、
「5分」「15分」「30分」の3つに分けて書き出してみましょう。
今日やること
□ 今日やることを3つに絞る
□ 副業中はスマホを遠ざける
□ スキマ時間でできる作業を書き出す
□ 今日15分だけ副業を進める
エン太メモ
私自身も、
会社員として働きながら副業を続けてきました。
以前は、
「まとまった時間ができたら記事を書こう」
と考えていましたが、
その時間はほとんど作れませんでした。
そこで、
通勤中に構成を考え、
昼休みにメモを整理し、
夜30分だけ執筆するように変えたところ、
無理なく記事を書き続けられるようになりました。
副業は、
時間を待つものではなく、時間を積み重ねるもの
だと実感しています。
原因④ 疲れて何もできなくなってしまう
会社員として働いていると、仕事が終わる頃には疲れ切ってしまい
「今日はもういいか」と思ってしまう日もあります。
これは決して珍しいことではありません。
問題は、疲れてから副業を始めようとしていることです。
例えば夜21時から記事を書こうと思っていても、
仕事や家事を終えた頃には集中力が残っていないこともあります。
そんな時は、疲れてから頑張るのではなく、疲れる前の時間を活用してみましょう。
例えば、
- 通勤電車で記事構成を考える
- 昼休みに下書きを作る
- 朝15分だけ作業する
このように頭が比較的スッキリしている時間を使うことで、効率よく副業を進められます。
夜に全部やろうとする必要はありません。
昼間に少し進めておくだけでも、
夜の負担は大きく減ります。
1分アクション
明日の朝15分だけ早起きできそうか、
一度スケジュールを確認してみましょう。
原因⑤ 副業を生活の一部にできていない
副業が長続きする人は、「特別なこと」として副業を考えていません。
歯を磨くように、毎日の習慣として取り入れています。
反対に時間がない人ほど、「今日は気分が乗ったらやろう」「休日にまとめてやろう」
と考えがちです。
しかし、予定が変わったり、疲れたりすると、そのまま副業もしなくなってしまいます。
だからこそ、副業を生活の一部に組み込むことが大切です。
例えば、
- 朝コーヒーを飲んだら10分作業する
- 帰宅したら最初にパソコンを開く
- 夕食後に30分だけ副業をする
このように、毎日の行動とセットにすると自然と続けやすくなります。
習慣は、
意志ではなく、
「きっかけ」で作られます。
毎日同じタイミングで始めるだけでも、
継続しやすくなります。
1分アクション
副業を始めるタイミングを、
毎日の生活習慣とセットで決めてみましょう。
会社員でも実践できる「時間の使い方モデル」
副業を続けている会社員の多くは、まとまった時間ではなく
スキマ時間を組み合わせています。
例えば、このようなスケジュールです。
- 通勤（20分）：記事の構成を考える
- 昼休み（10分）：メモやアイデアを整理する
- 帰宅後（30分）：記事を書く・作業を進める
- 休日（1〜2時間）：まとめて作業する
このように分けることで、平日でも無理なく副業を続けられます。
重要なのは、
「今日は何時間できたか」ではなく、
「今日も少し前に進めたか」
です。
5分でも、10分でも、積み重ねれば大きな差になります。
今日やること
□ 明日使えるスキマ時間を3つ見つける
□ 朝・昼・夜のどこで副業をするか決める
□ 生活習慣と副業をセットにする
□ 「5分だけやる」を実践する
エン太メモ
私も会社員として働きながら、
ブログを更新してきました。
最初は、
「休日にまとめて書こう」
と思っていましたが、
思うように続きませんでした。
そこで、
通勤中に構成を考え、
昼休みにメモを作り、
夜30分だけ執筆する形へ変えたところ、
更新が習慣になりました。
副業は、
まとまった時間より、
毎日の積み重ね
の方が大きな成果につながります。
時間を作るための5つの実践テクニック
ここまで「時間がない」と感じる原因について解説してきました。
では、実際にどうすれば副業の時間を作れるのでしょうか。
私自身も会社員として働きながら続けてきた中で、
特に効果を感じた方法を5つ紹介します。
① 副業の時間を先に予定へ入れる
多くの人は、仕事や家事が終わった後、
「時間があれば副業をしよう」と考えます。
しかし、その考え方では予定が延びたり疲れたりすると、
副業の時間はなくなってしまいます。
そこでおすすめなのが、最初に副業の時間を予定へ入れることです。
例えば、
- 毎日20:30〜21:00は副業
- 土曜日の午前中は記事を書く時間
このように予定として確保すると継続しやすくなります。
② 作業を細かく分ける
「記事を1本書く」という目標は忙しい日には負担が大きく感じます。
そこで、
- タイトルを決める
- 見出しだけ作る
- 導入文を書く
- 画像を作る
というように、小さな作業へ分けましょう。
5〜10分でも進められるようになり、スキマ時間を有効活用できます。
③ スマホを見る時間を減らす
スマホは便利ですが、何となく見ている時間が積み重なると、
副業に使える時間は大きく減ってしまいます。
例えば、SNSを30分見る代わりに、記事構成を考えたり
メモを整理したりするだけでも、副業は前に進みます。
スマホを完全にやめる必要はありません。
「副業が終わってから見る」
というルールを決めるだけでも効果があります。
④ 完璧を目指さない
「今日は1時間作業できなかった」と落ち込む必要はありません。
副業では、0分より5分の方が価値があります。
忙しい日は見出しを1つ作るだけでも十分です。
毎日少しずつ続けることで、大きな成果につながります。
⑤ 毎週振り返る時間を作る
時間の使い方は、定期的に見直すことも重要です。
例えば、毎週日曜日に5分だけ、
- 今週できたこと
- 時間をムダにした場面
- 来週改善したいこと
を書き出してみましょう。
改善を続けることで副業に使える時間は少しずつ増えていきます。
時間は「探す」のではなく「作る」もの
副業で成果を出している人も、
最初から時間に余裕があったわけではありません。
忙しい中でも、少しずつ工夫を重ね、副業を生活の一部にしています。
「時間がない」と思った時は、まず1日の過ごし方を振り返ってみましょう。
5分、10分という小さな時間でも、
積み重ねれば大きな成果につながります。
今日やること
□ 副業の時間をカレンダーへ登録する
□ 今日できる5分作業を決める
□ スマホを見る前に副業を始める
□ 日曜日に5分だけ振り返る予定を入れる
エン太メモ
副業を続けていると、
「今日は時間がないから仕方ない」
と思う日もあります。
私も同じでした。
ですが、
そんな日でも5分だけ記事を修正したり、
見出しを考えたりするようにした結果、
更新が止まることは少なくなりました。
副業で成果を出す人は、
時間がある人ではありません。
限られた時間を上手に積み重ねた人
です。
よくある質問（FAQ）
Q. 本当に毎日30分だけでも成果は出ますか？
A. はい。
副業は、1日だけ何時間も作業するより、
毎日少しずつ続ける方が成果につながりやすい傾向があります。
30分でも1か月続ければ約15時間になります。
大切なのは、時間の長さよりも継続です。
Q. 残業が多くても副業はできますか？
A. できます。
毎日長時間の作業を目指す必要はありません。
通勤時間や昼休み、寝る前の10〜15分など、
スキマ時間を組み合わせることで無理なく副業を続けられます。
Q. 副業をするなら朝と夜、どちらがおすすめですか？
A. 人によって異なります。
ただし、仕事終わりは疲れて集中できないこともあるため、
朝や通勤時間など、比較的集中しやすい時間帯を活用するのもおすすめです。
自分が続けやすい時間を見つけましょう。
Q. 休日にまとめて作業するだけではダメですか？
A. 休日にまとめて作業することも効果的です。
ただし、平日にまったく副業へ触れないと習慣が途切れやすくなります。
平日は5〜10分でも良いので、毎日副業に触れることをおすすめします。
Q. 一番大切な時間管理のコツは何ですか？
A. 一番大切なのは、
「時間ができたらやる」ではなく、
「先に副業の時間を予定へ入れる」こと
です。
予定として確保するだけでも、継続しやすくなります。
まとめ
副業を始められない理由として、
「時間がない」という悩みは非常に多くあります。
しかし、実際には時間がゼロというより、
時間の使い方や考え方が原因になっているケースも少なくありません。
この記事で紹介したポイントをもう一度振り返ります。
- 優先順位を決める
- スマホ時間を見直す
- スキマ時間を活用する
- 疲れる前の時間を使う
- 副業を生活習慣にする
大切なのは、「まとまった時間」を待つことではなく、
小さな時間を積み重ねることです。
毎日5分でも10分でも続けることで大きな差になります。
エン太メモ
私自身、
会社員として働きながら副業を続けてきました。
決して時間に余裕があったわけではありません。
それでも、
スキマ時間を活用し、
毎日少しずつ積み重ねたことで、
ブログ運営や副業検証を続けることができました。
時間は、
「ある・ない」ではなく、
どう使うか
で大きく変わります。
今日から始める3STEP
STEP1
1日のスキマ時間を3つ書き出す
STEP2
副業をする時間をカレンダーへ登録する
STEP3
今日5分だけ副業を進める
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副業は、
一度に大きく変わるものではありません。
毎日の小さな積み重ねが、
半年後、1年後の大きな成果につながります。
まずは今日5分だけ、
副業に取り組んでみましょう。
更新履歴
- 2026年7月：記事公開
- 今後、最新情報に合わせて内容を更新予定
